Ayurveda erleben

Standardwerk

5 von 5 Punkten
Dieses Buch gibt nicht nur eine sehr gute Einführung in die Geschichte und das Wesen von Yoga, sondern es zeigt die Übungen in Einzelschritten, so dass man sich selbst korrigieren kann. Ein tolles Buch mit erstklassigen Fotos - unbedingt empfehlenswert!

Fast service, perfect quality

5 von 5 Punkten
First rate service. The book arrived quickly in perfect condition. I am a happy customer. Thank you!

Sehr gut illustriert und einfach beschrieben

5 von 5 Punkten
Dieses Buch hilft mir, um das, was wir in der Yoga-Stunde gelernt haben, zu hause zu praktizieren. Die vielen detaillierten Fotos und Beschreibungen helfen sicherzustellen, dass man möglichst wenig Fehler macht.

Gute Anleitung zum Selbstlernen

4 von 5 Punkten
Ein sehr gut gemachtes Buch zum selbstständigen Erlernen der Yogastellungen und des Pranayama. Leider gibt es keinen 2. Band, denn durch die vielen guten Fotos und die vielen Details konnten sehr viele Yogaübungen nicht aufgenommen werden, das hätte den Umfang des Buches gesprengt. Sehr gut: Es wird auf typische Fehler hingewiesen. Empfehlenswert für alle die ohne Lehrer tief in Yoga einsteigen wollen.

Für echts YOGA-Fans

5 von 5 Punkten
Habe dieses Buch einem "Yoga`ner" geschenkt. Er ist begeistert von den ausführlichen Beschreibungen und den Abbildungen. Allerdings sollte man VOR dem Buch mindestens schon einen YOGA-Grundkurs gemacht haben. Ich denke für völlige YOGA-Neulinge ist es nicht geeignet. Vorkentnisse sind als nötig.

Tolles Buch!

5 von 5 Punkten
Ich kann meinen Vorrednern nur Recht geben: Super Buch, hilfreiche Fotos, alles leicht und verständlich erklärt!

anspruchsvoll aber toll gemacht

5 von 5 Punkten
Ich praktiziere jetzt seit 8 Jahren Yoga. Angefangen habe ich mit einem Buch, das ca. 50 Übungen für Anfänger beinhaltet. Außerdem habe ich auch mehrere Kurse besucht. Seit längerer Zeit war ich nun auf der Suche nach neuen Herausforderungen, da mir mein altes Buch nicht mehr viel beibringen konnte. Und ich muss sagen mit diesem Yoga-Buch habe ich genau das gefunden, was ich gesucht habe. Neben Informationen zu dem indischen Yoga-System beschreibt das Buch anspruchsvolle, klassische Yoga-Übungen. Diese werden klar verständlich beschrieben und abgebildet, auch die Wirkung wird ausführlich erklärt.

Obwohl das Buch auch Vorübungen und Übungsreihen für Anfänger beinhaltet, würde ich es einem Anfänger nicht empfehlen. Die Übungen sind fast alle recht anspruchsvoll, außerdem beschäftigt sich das Buch auch mit philosophischen bzw. spirituellen Aspekten des Yoga, für die zumindest ich mich als Anfänger gar nicht interessiert habe.

Das Buch ist sehr gut geeignet für Yoga-Praktizierende, die schon einige Übungen kennen und ihre Technik verfeinern möchten, da die Durchführungen wirklich sehr gut und ausführlich beschrieben sind, oder auf der Suche nach neuen Herausforderungen sind. Außerdem wird Yoga in diesem Buch als ganzheitliche Lebensphilosophie behandelt und ist somit für Menschen geeignet, die neben den Asanas auch Informationen zu Atem, geistige Haltung und Konzentration, Körperpflege, Mudras und Bandhas suchen, also etwas tiefer in die Yoga-Philosophie einsteigen wollen.
Das Buch ist nicht geeignet für Menschen, die nur auf der Suche nach einfachen Yoga-Übungen für ihre Fitness sind.

Ein sehr übersichtliches Yogalehrbuch.

5 von 5 Punkten
Im Buch wird die Yogapraxis ganz klar und deutlich auf den Punkt gebracht. Obwohl ich schon eine Weile Yoga praktiziere und auch einige andere Yogabücher kenne, war ich überrascht als ich dieses Buch bei Verwandten im Bücherregal fand. Der Inhalt des Buches prägt sich bei mir mit Text und Bild wunderbar und schnell ein. Das nenne ich Essenz. Im Gegensatz zu beispielsweise Anna Trökes großes Yogabuch, wo ich ab und zu reinschaue, und aufgrund der wirren Zusammenstellung nicht die Ruhe und Klarheit finde, die ich ja durch Yoga erfahren möchte. Man darf nicht vergessen, dass die Bilder eines Übungsbuches, während deiner Übungen in der Praxislernphase, visuell vor dem inneren Auge erscheinen, und man sich daran orientiert. Das Buch ist wenn du allein praktizierst sozusagen dein Leher oder Guru, und sollte auch klar und ruhig auf dich wirken. Dies tut es.

kleiner preis, aber nicht "billig"

5 von 5 Punkten
Für echte Anfänger ist dieses Buch wohl nicht ganz das Richtige. Für alle anderen auf jeden Fall. Die Übungen sind wunderbar beschrieben. Inklusive sinnvoller Vorübungen. Auf Schnick Schnack wird konsequent verzichtet, für mich gerade deshalb ein ausgezeichnetes Buch. Wer eine tiefe Einführung in die Philosophie des Yoga sucht, wird enttäuscht. Wer ein klares und gut strukturiertes Buch sucht, das die einzelnen Asanas und den Weg dahin beschreibt, wird sich freuen.

Wo sind die Asanas für Anfänger???

3 von 5 Punkten
Der Yoga-Neuling, der voller Vorfreude das Buch von Erling Petersen aufschlägt, erlebt eine Überrraschung. Das Buch richtet sich zwar laut Titel an Anfänger und Fortgeschrittene, jedoch sucht man einfachere Asanas für Yoga-Einsteiger vergeblich. Selbst die Vorübungen (!) zu den Stellungen werden in anderen Yogabüchern als Haltungen für Fortgeschrittene beschrieben. Und auch Fortgeschrittene dürften mit einem Großteil der vorgestelltenm Asanas überfordert sein, wenn sie nicht schon mehrere Jahre intensiv trainieren.

Die Anzahl der vorgestellten Asanas ist sehr hoch aber die Auswahl der vorgestellten Asanas ist etwas eigenwillig. Es sind viele eher unbekannte Stellungen enthalten, während einige klassische Haltungen wie z.B. Virabhadrasana I & II (Krieger I & II) fehlen.

Das Buch enthält sehr viele Fotos, die aber häufig zu klein (mehrere auf einer A5-Seite) und zu wenig kontrastreich sind. Dadurch ist es schwierig, die genaue Körperausrichtung zu erkennen.

Fazit: Ein Übungsbuch definitiv nur für Fortgeschrittene zur Vertiefung und Inspiration zu neuen Asanas.

Praktisch und gut

5 von 5 Punkten
Anna Trökes hat schon Yoga praktiziert, als es noch nicht "IN" war, und ihre Bücher sind alle empfehlenswert. Dieses hier ist mein Lieblingsbuch.

Standardwerk zur Ergänzung

4 von 5 Punkten
Kein Buch kann den persönlichen Unterricht ersetzen, diesen Hinweis gibt auch Anna Tröckes. Als Hilfe fürs Üben zu Hause, zum Nachlesen und Vertiefen ist das "Standartwerk" prima geeignet. Die Fotos sind manchmal "zu schön", etwas mehr Kontrast wäre besser.

yogaeinstieg

5 von 5 Punkten
Umfassend und fundiert, viele Details und konkrete anweisungen zum üben. man erhält auch ein für den wesentlichen Menschen gut verständlichen überblick über Grundlagen und Ursprünge des Yoga. Habe in meiner Umgebung leider keine Möglichkeit einen Yogakurs mit Lehrer zu machen, Anna Trökes Buch kann einen guten Lehrer vielleicht nicht ersetzen, einen trotzdem aber auf einen selbstständigen Yogaweg führen. Habe viel Freude am üben mit dem Buch.

Ein Buch mit viel und auch tiefergehender Information über Yoga

5 von 5 Punkten
In diesem Buch steckt mehr, als man im ersten Augenblick auf Grund des Titels vermuten würde. Wer als Anfänger Yoga kennenlernen möchte, findet hier Grundlagen und Anleitung. Wer Yoga schon etwas länger betreibt, die wohltuende Wirkung kennengelernt hat und spürt, dass Yoga mehr als Gymnastik oder eine Folgen von Dehnungsübungen ist, findet eine Menge Hinweise zum tieferen Einstieg. Neben der Tradition und Herkunft wird auf den Yogaweg, den Inneren Weg, Atem-, Konzentrationsübungen und Meditationen eingegangen. Das Buch wird dadurch zum langjährigen Begleiter, in dem man immer wieder Denkanstöße und Motivationen für die eigene Yoga- und auch Lebenspraxis erhält. Der Leser profitiert vom großen Erfahrungsschatz von Anna Trökes als Yogalehrerin.

Sehr gute Nachschlagewerk

5 von 5 Punkten
Das Buch ist sehr übersichtlich und fundiert aufgebaut. Die Übungen werden genau in ihrem Ablauf erklärt und als besonderer Bonus werden die positiven Effekte und Gefahren dazugefügt. So läuft man nicht Gefahr, für sich ungeeignete Übungen zu machen. Wenn man lieber mit einer DVD arbeitet, kann man mit Hilfe dieses Buches ideal noch einmal die Abläufe der einzelnen Übungen nachvollziehen und isoliert üben. Es werden aber auch verschiedene Übungprogramme unterschiedlicher Länge vorgestellt, die man quasi nachturnen kann.

schatztruhe der weisheit und freude

5 von 5 Punkten
Ich habe die Möglichkeit von Kundalini über tiefster Meditationerfahrung alles in einem farbenfrohem,wunderschön gestalteten Buch auf meinem Schoss liegen zu haben. Jeder einzelne Meister teilt Anna bereitwillig sein Wissen mit und so kommt es mir vor eingeladen zu sein im" inner circle". Den Yoga Meistern selbst gegenüber zu sitzen und mein eigener Meister erwacht zum Leben.Mich hat das Buch sehr brührt, da es alle Levels des Yogas anspricht,mit stimmungsvollen Anleitungen für die eigene Yogapraxis, ich darf probieren und bin nicht überfordert.Mit viel Liebe gestaltet, ist dies ein Buch was glücklich macht! Ein wahrer Schatz !

Echt interessant!

5 von 5 Punkten
Echt super interessant.Ein Einblick, wie die einzelnen Gurus zum Yoga gekommen sind, oder wie sie leben, davon könnte man ruhig öfter was hören. Die Übungen sind ganz interessant zum mal ausprobieren und das ein oder andere mal öfter nachzumachen, aber es ist natürlich kein Übungsbuch was aber auch nicht die Absicht zu sein schien.Wer also ein bißchen über Yoga erfahren möchte ohne dicke Philosophiebücher zu welzen für den ist das Buch schon ein guter Anfang.

Yoga für die Seele

5 von 5 Punkten
Dieses Buch schreit ganz laut. Dann bleibst du entweder sofort stehen oder läufst ganz schnell weiter. Ich bin stehen geblieben. Ehrlich gesagt: Mir gefällt die farbenfrohe, künstlerische Gestaltung, die sich durch das ganze Buch zieht. Man kann diese Aufmachung als reichlich übertrieben verurteilen, man könnte aber auch sagen: Dieses Kunstvolle ist zugleich die Essenz des Yoga. Denn "Yoga ist eine Wissenschaft vom Menschen und in der Praxis die reine Lebenskunst. Kunst in dem Sinne, dass man einem Künstler gleich sein Leben gestaltet", schreibt Anna Trökes in der Einleitung. ... und diesen Worten kann ich mich nur anschließen.
iris bücker
TANTRAFEE

Aus der Amazon.de-Redaktion

Ursula Karven will mit Yoga für dich und überall ihren Lesern Mut machen, ?Stopp!? zu sagen und sich mit einer kleinen Yoga-Übung wieder auszubalancieren, wenn Körper und Geist vor lauter Stress eine Auszeit brauchen. Es liegt an uns, die vielen kleinen Momente, in denen wir uns selbst etwas Gutes tun können, zu nutzen oder vorbeiziehen zu lassen. Mit Yoga bleibt die beliebte Schauspielerin, die neben vielen anderen Aktivitäten ein eigenes Yoga-Studio betreibt, immer ?online? mit sich selbst.
Was mir an Yoga für dich und überall so gut gefällt, ist, dass es ohne esoterischen Überbau auskommt. Man muss sich nicht erst mit einer fernöstlichen Lehre vertraut machen und braucht keine Übung in spiritueller Selbstversenkung. Klassische Yoga-Asanas wurden so abgewandelt und vereinfacht, dass sie jeder in seinen Alltag einbauen und ganz nebenbei machen kann. Sie gehen schnell und im Schlafanzug oder im Kostüm. Hier geht es um Leichtigkeit und Spaß, und das spiegeln auch die witzigen, bunten Illustrationen.
Der Tag beginnt ganz locker mit einem ?Knie-Kuss? im Bett, einem ?Regen-Tanz? unter der Dusche und etwas ?autogenialem Training? auf dem Weg zur Arbeit. Wer den ganzen Tag im Büro sitzt, den macht ein ?Raketen-Start? zwischendurch wieder fit. Die ?Staubsaugermeditation? hilft auch gestressten Hausmännern, und in der Bar kann man unauffällig den ?Landeanflug? üben, bevor das Date einschwebt. Wer lieber zu Hause bleibt, macht mal eben den Fernseh-Fakir und findet später mit dem ?Nachfalter? in ein paar Atemzügen zur Ruhe. -- Dagmar Rosenberger

Solide und nützlich

4 von 5 Punkten
Leider hat man nicht immer so viel Zeit, wie man sich wünscht ... auch nicht für Yoga. Ursula Karven zeigt Übungen, die man auch mal schnell "zwischendurch" machen kann - sei es im Auto, im Kinderzimmer oder in der Küche.
Nützlich und lesenswert!

Hübsches, praktisches Buch

5 von 5 Punkten
...mit süßen Illustrationen, wenn einen der Stress mal wieder überkommt und man egal wo man ist, die ein oder andere Mini-Übungen zur Entspannung machen will. Total schönes Buch!

Yoga überall

3 von 5 Punkten
Yoga ist zwar was kompliziertes was man langfristig üben sollte um das zu können, so glaubte ich damals und so ist es auch. Doch dieses Buch hat mich des besseren gelehrt. Yoga kann man überall durchführen. Und nicht immer braucht man gleich mehrere Yoga-Stellungen einnehmen. Es reichen dafür kleine aber effektive. So wie diese in diesem Buch bebildert und geschildert werden. Für diejenigen die danach immer noch Lust verspüren sich intensiver zu beschäftigen, für die gibt es andere Bücher und Yogaseminare für den spirituellen Zugang. Mein Fazit für dieses Buch: TOP-Empfehlung da leicht zu lesen und auszuführen ist! Dafür gibt es von mir 3 von 5 möglichen Punkten, weil Yoga doch ein bisschen mehr ist als dies in diesem Buch geführt ist.

Yoga für den Alltag

5 von 5 Punkten
Das Buch, mit seinen amüsanten Zeichnungen, ist eine Freude aufzuschlagen und die vielen Tips und Tricks zum Thema Yoga zu lesen und zu üben. Z.B. auf einem Bein stehend sich die Zähne putzen ist gar nicht so einfach. Meine Meinung ist jedoch, dass man den Sinn von Yoga verstanden haben sollte, bevor man mit dem Buch anfängt, da sonst die Gefahr besteht Yoga als reine Gymnastik zu sehen und damit würde man der Sache einen Bärendienst erweisen. Wer aber Yoga in den Alltag intregrieren möchte findet ein einmaliges Buch dafür, denn auf solche Ideen kommt man nicht so schnell. Ich kenne auch eine Yoga-DVD von und mit Ursula Karven "Power Yoga" , das sich ernsthafter mit Yoga beschäftigt und empfehlenswert ist.

Innere Ruhe und Entspannung in unserer modernen Welt

5 von 5 Punkten
Yoga hat mich zwar schon immer interessiert aber ich war nie der Mensch der in ein Studio geht, oder sich Stundenlang zu Hause Zeit nimmt.

Als ich diese Buch gesehen habe, mit den vielen Zeichnungen und dem Versprechen das man Yoga auch im Alltag integrieren kann, dachte ich mir dass es sicher ein Versuch wert ist.

Es hat sich definitiv gelohnt! Dieses Buch ist für Anfänger perfekt (für Fortgeschrittene kann ich nicht sprechen) Die Übungen sich leicht anwendbar, leicht verständlich und die Zeichnungen helfen sehr. Nach kurzer Zeit war ich entspannter, hatte mehr Energie Tagsüber und schlief besser in der Nacht.

Nur ich gebe zu dass ich nicht alle Indische Begriffe verstehe, aber auf der anderen Seite ist das wirklich schlimm?

Toll für Einsteiger! Ich hoffe ihr habt so viel Spaß wie ich wenn die Übungen Euer Leben verändern
MBTM

Aus der Amazon.de-Redaktion

BRIGITTE-Yoga ist unkompliziert, unverkrampft und völlig undogmatisch. Es geht mit oder ohne Musik, im Freien oder im Wohnzimmer, schnell zwischendurch oder als bewusste Auszeit. Es gibt dabei kein ?richtig? oder ?falsch? ? was zählt, ist, dass es einem gefällt und gut tut. Man muss auch keine hinduistische Geisteshaltung oder einen Hang zur Esoterik haben. Wer möchte, kann Yoga als spirituellen Weg auffassen, wer nicht, begreift es einfach als intensives Körpertraining.
Das BRIGITTE-Yoga-Buch stellt die 25 wichtigsten Haltungen vor und beschreibt ihre Wirkungen auf Muskeln, Organe und Psyche. Unter den anschließenden 14 Yoga-Programmen findet jede Frau, was sie gerade braucht: tieferen Schlaf, eine schlankere Figur, mehr Selbstbewusstsein, bessere Laune, ein sanftes Workout während der Schwangerschaft, innere Balance, einen starken Rücken oder einen klaren Kopf.
Alle Übungen werden auf einem einfachen Niveau vorgestellt, das auch Anfänger gut schaffen. Neben schönen Fotos gibt es zu den ?Asanas? auch kurze Erklärungen, wie sie Körper und Seele stärken, wie sie richtig ausgeführt werden und worauf man achten sollte, sowie Varianten.
Auch die optische Gestaltung des Buches ist angenehm zurückgenommen und strahlt Ruhe und Gelassenheit, Konzentration und Einfachheit aus. So kennen und so mögen wir die Ratgeber von BRIGITTE: auf das Wesentliche reduziert und auf die typischen Bedürfnisse und individuellen Vorlieben der Leserinnen abgestimmt. Im Vordergrund steht das Tun, nicht das Lesen: ?loslegen und loslassen? ist das Motto.
Dagmar Rosenberger

Sehr empfehlenswert

5 von 5 Punkten
Kurz und knapp: Ein Buch mit einem wunderbaren Layout, präzisen Erklärungen für Einsteiger. Es gibt Hinweise dazu, wann man eine Übung lieber vermeiden sollte, was ich persönlich sehr wichtig finde. Für viele Übungen werden auch Varianten gezeigt, aus denen man sich die angenehmste heraussuchen kann. Neben den Grundübugen findet man fast immer das richtige Programm für seine Bedürfnisse und Stimmungen.
Eine 5 plus würde ich vergeben, wenn es dieses Buch auch im Karteikartenformat geben würde. Man könnte sich dann das lästige Umblättern sparen.

Perfekter Einstieg in Yoga

5 von 5 Punkten
Dieses Buch ist vor allem anderen wunderschön gestaltet, allein durch anschauen kommt man schon zur Ruhe, die man für Yoga und Entspannung braucht. Alle Übungen sind detailliert und übersichtlich (in Builletpoints) anhand von großen Bildern beschrieben. Außerdem wird angegeben, für welche Muskelgruppen die Übungen besonders förderlich sind, ob Vorsicht geboten ist und wie man die Übung variieren kann.

Für mich als Yoga Einsteigerin war dieses Buch sehr hilfreich. So habe ich genauer verstanden, was die Übungen in meinem Yoga Kurs im Fitnesstudio eigentlich bedeuten und wie man sie richtig ausführt. Ich benutze das Buch auch zu Hause zum üben. Die 14 Programme wie zB für einen ruhigen Schlaf oder für mehr Power usw. sind gut zusammengestellt!

Das Buch verzichtet aber auf den esoterischen Touch von Yoga (was mich persönlich am Anfang eher abgeschreckt hätte). Wer eher an das Spirituelle oder an Atemübungen interessiert ist, sollte sich vielleicht (zusätzlich) ein anderes Buch kaufen.

Ganz nett

3 von 5 Punkten
Schön aufgemacht mit großen ansprechenden Fotos (wie das Cover). Sonst aber etwas mager. Zuerst werden 25 Yoga-Stellungen vorgestellt und danach gibt es 14, wirklich seeeehr kurze Yoga-Programme (etwa 5 Übungen pro Sequenz), z.B. für die innere Balance, mehr Energie, die Figur, eine gute Nacht usw. Hier werden nocheinmal kurz die Yoga-Stellungen bebildert, man muss aber jede einzelne im Grunde vorne nochmals nachschlagen (zumindest als Anfänger) und das ist total lästig.

Brigitte Yoga

4 von 5 Punkten
Gut recherchiertes Buch über Techniken des Yoga ideologiefrei gut nachvollziehbar und anwendbar, vermittelt Grundtechniken und gibt einen Einblick über die Möglichkeiten und das Potential des Yoga.

Einfach gut beschrieben

4 von 5 Punkten
Das Buch ist super beschrieben, es sind gute Tipps dabei und wenn man sich erst mal rein gelesen hat versteht man auch die einzelnen Übungen.

Ich bin absoluter Anfänger und habe genau so ein Buch gesucht.

Es ist halt doch Fitness...

4 von 5 Punkten
Es ist eben Fitness Yoga - man kommt schon mal aus der Puste. Wenn man sich die Anleitungen im Buch anschaut und dann die Anweisungen auf der CD hört, kann man dem schon folgen. Nur vom reinen CD hören, konnte ich die Übungen teilweise nicht nachvollziehen. Ansonsten gut.

CD sehr knapp

3 von 5 Punkten
Ich besuche seit einem halben Jahr einen Power Yoga Kurs und habe ein Buch mit CD gesucht, das mich beim Üben zwischendurch zu Hause unterstützen soll. Das Buch bietet eine kurze Einführung, was Yoga ist, wofür es gut ist, wie man üben soll. Die Aufwärmübungen, die auch auf der dreißigminütigen CD enthalten sind, sind gut verständlich und effektiv. Anschließend bietet das Buch auf knapp 30 Seiten verschiedene Variationen von Yoga-Flows, also zum Beispiel fließende Wechsel aus der Stellung Katze - Hund und wieder zurück, die in rascher Folge mehrfach hintereinander geübt werden sollen. Einige dieser Flows und auch der Sonnengruß sind auf der CD enthalten, was das Einüben sehr erleichtert und gleichzeitig weiß man, ohne auf die Uhr zu schauen, wie lange man in etwa üben soll. Mit Hilfe der Fotos kann man sich nochmal vergewissern, das man verstanden hat, was gemeint ist. Zwei Punkte ziehe ich aber ab, weil der ganz große Teil der Flows nicht auf der CD eingesprochen ist. Wenn man diese Flows lernen möchte, muss man ständig unterbrechen, ins Buch schauen und nachlesen, was man machen und ob man gerade ein- oder ausatmen soll - und zum Beispiel der Flow Held - Bogenschütze hat eine Beschreibung von drei Seiten. Lernen Sie das mal auswendig, ehe sie anfangen zu üben! So übe ich eigentlich nur mit der CD, was aber durch die Kürze recht bald eintönig wird. Schade, dass immer am falschen Ende gespart wird.

Mehr erwartet

4 von 5 Punkten
Als begeisterte Yogapraktizierende und "Fan" von Frau Trökes habe ich mir dieses dynamische Buch zum Yoga gekauft. Doch dieses dünne Heftchen mit CD konnte meinen Erwartungen nicht gerecht werden. Auf der CD sind nicht alle Übungen aus dem Heft - was enttäuschend ist, denn mit CD und Heft zu üben macht keinen Spaß und Sinn. Nur bedingt empfehlenswert. Nicht für Einsteiger.

Abwechslungsreiche Übungen für die jüngeren Semester

4 von 5 Punkten
"Yoga Fitness" hält wirklich, was es verspricht. Die vielen Übungen bieten abwechslungsreiche und dynamische Bewegungsabläufe, die den Körper in Schwung bringen und ihn schnell aufwärmen lassen. Anfangs sind die einzelnen Asana-Flows recht anstrengend, doch verbessert sich das mit vermehrtem Praktizieren. Besonders positiv ist, dass alle Übungen sehr schonend für Rücken und Kniegelenke sind. Durch das schnelle Tempo und die Kraft, die aufgewendet werden muss, ist dieses Buch allerdings eher für jüngere Menschen geeignet.

Für Zwischendurch

4 von 5 Punkten
Ich habe gerade an einem 14-tägigen Yoga-Seminar auf Bali mit Anna Trökes teilgenommen. Im Rahmen dieses Seminars hat sie auch (leider nur) Teile des neuen Booklets mit unserer Gruppe geübt, insbesondere die Aufwärmung. Ich persönlich finde gerade die Aufwärmübungen am Morgen sehr schön, da ich zum einen gleich das Gefühl habe der Brustkorb wird weiter und das Atmen geht freier. Die vorgestellten Flows sind bei regelmäßigem Üben durchaus zur Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit geeignet. Da man auf der CD verschiedene Übungen kombinieren kann, eignet sie sich bestens, wenn man nicht so viel Zeit hat und nur zwischendurch eine kurze Yoga-Session einlegen will.

Prima Buch für "Normal"-Yoginis & Yogis!!

5 von 5 Punkten
Ein prima Buch für den "Normal"-Anwender von Yoga, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Man erhält klare Angaben zu den Übungen mit sehr vielen guten Bildern - von Menschen, die nicht den Kopf unter die Kniekehle schieben, sondern so beweglich sind, wie wahrscheinlich der Großteil der Bevölkerung - zu jedem Anwendungsfeld eine kurze und verständliche Einführung in die Anatomie und für die Interessierten am Ende des Buches noch einen Ausblick auf weiterführende Yoga-Praktiken.
Für mich besonders hervorzuheben der Hinweis auf eine (Zitat): "Kunst der GLÜCKLICHEN Anstrengung" und die "Individuelle Anpassung der Yoga-Praxis" an den jeweiligen Gesundheits- und Bewegungszustand der Person und nicht die dogmatische Einhaltung von althergebrachten Traditionshaltungen. Auch sehr gelungen finde ich das große Format des Buches, so dass während des Übens jederzeit ein schneller Blick zu den Übungspersonen und ihren Körperhaltungen möglich ist.
Fazit: Meine Frau und ich machen 2 - 3 x die Woche Yoga und der "Rittiner" liegt - sowohl für's Korrektur-"Spitzeln", als auch für die Abwechslung der Übungen - immer dabei.
Sinnvoller Kauf!!

Andreas & Barbara Jakob

Tolles Buch!

5 von 5 Punkten
Ich kann mich meinen Vorgängern nur anschließen, möchte mich aber noch kurz auf den Inhalt beziehen, so dass man sich besser vorstellen kann, was das Buch enthält.

Kapitel 1: Grundlagen der Yogatherapie
Kapitel 2: Strukturelle Yogatherapie
Kapitel 3: Yogatherapie für chronische Beschwerden
Kaptiel 4: Heilung und Transformation

In Kapitel 2 werden Übungen für folgende Bereiche beschrieben:
1. Fuß
2. Knie
3. Hüfte
4. Becken
5. Rücken (ausführlich!)
6. Schultern

In Kaptiel 3 werden folgende Beschwerden angegangen:
1. Asthma
2. Hoher Blutdruck
3. Verdauung/emotionale Stabilität
4. Stressreduktion

Zu jeden Bereich gibt es eine Anatomie-Einführung und in etwa 12 Haltungen zu jedem Körperbereich. Dazu werden die Wirkungen des jeweiligen Yogaprogramms beschrieben. Die Ausführungen der Übungen werden sehr gut und klar verständlich beschrieben mit erfrischend normalen Personen! (Das möchte ich nochmal besonders betonen!)
Das Layout ist schlicht in schwarz-weiß gehalten und wirklich sehr übersichtlich! Die Übungen sind einfach verständlich und sehr wirkungsvoll!

Top!

stark!

5 von 5 Punkten
Tolles Buch!
Die Übungen und der Anatomieteil sind leicht verständlich, sehr effektiv und gut umzusetzen für den Unterricht.
Ich benutze es ganz viel für mich selbst zu Hause und für die Klassen und bedanke mich für die vielen tollen Anregungen!
Daumen hoch!!!

Ein wertvolles Werk für Laien und Yogalehrende

5 von 5 Punkten
Über Yoga wurde und wird gerade jetzt, wo Yoga "trendy" geworden ist, viel geschrieben. In einer Zeit, in der uns Trainingsprogramme versprochen werden, mit denen man mit geringstem körperlichen und zeitlichen Aufwand gesund, schlank, faltenfrei und schön sein wird, eröffnet uns Remo Rittiner eine andere Sichtweise. Das Ziel des "Großen Yoga-Therapiebuches" ist es nicht, Beschwerden möglichst schnell wegzutherapieren. Der Autor fordert uns auf hinzuschauen, denn "Beschwerden zu akzeptieren schafft...Raum zur Selbstreflexion". Uns "mitfühlend" zu bewegen bedeutet, in uns hineinzuhören und wahrzunehmen, was mit uns los ist. Remo Rittiner weist den Leser darauf hin, dass es Raum und Zeit für Veränderungen braucht. Einige werden vielleicht enttäuscht sein, dass es nicht ausreicht, ein schnelles "Leistungsturnprogramm" durchzuziehen, um sich danach automatisch besser zu fühlen. Dass Yoga kein "Medikament" ist, dass man verabreicht bekommt und das dann schon irgendwie wirken wird. Ich bin jedoch überzeugt, dass die meisten Leser erleichtert sein werden, mit diesem Buch ein Werkzeug an die Hand zu bekommen, mit dem sie aktiv an sich arbeiten können. Ohne dem Druck zu erliegen, dem Yoga aufgrund von körperlichen Einschränkungen vielleicht nicht genügen zu können. Die Kernaussage des Autors ist klar: Der Yoga muss sich den Bedürfnissen des Einzelnen anpassen. Die Wirkung der Körperübungen steht im Vordergrund, nicht ihre äußere Form.
So findet man in diesem Buch viele Fotos, doch niemals Darstellungen von extremen Körperstellungen. Die Models verkörpern glaubhaft die Idee der im Text beschriebenen "glücklichen Anstrengung". Die Übungsprogramme sind klar strukturiert, lebensnah und somit gut umsetzbar. Daher ist "Das große Yoga-Therapiebuch" ein wertvolles Werk sowohl für Laien, als auch für Lehrende, die viele Varianten und Anpassungen für ihren eigenen Unterricht darin finden können.
Ein Buch, das auch ich meinen Teilnehmern gerne empfehle.

Karin Ückert
Physiotherapeutin und Yogalehrerin

Eine Entdeckungsreise die uns zur Weisheit des Körpers & des Geistes führt

5 von 5 Punkten
Yoga ist für Remo Rittiner Lebensfreude und Lebenssinn, - das, was die Seele berührt.
Dieses Yogatherapie Buch zeigt Remo Rittiners Yoga-Herz, Yoga ist für Remo Rittiner das Mittel, Menschen über den Körper im Herzen zu erreichen. Yogatherapie sollte das Herz berühren, bewegen und öffnen. Da unsere westliche Kultur eine sehr körperorientierte, auf äußere Werte bezogene Kultur ist, holt uns Remo Rittiner auf dieser Ebene ab. Er arbeitet mit dem Verständnis, dass wir alle individuelle Persönlichkeiten sind mit individuellen Bedürfnissen. Es ist ihm deshalb sehr wichtig, dass Yoga-Asanas und Yogatherapie-Programme immer an diese persönlichen Bedürfnisse und die momentanen körperlichen und mentalen Gegebenheiten angepasst werden. Er zeigt auf praktische Weise, dass es im Yoga in erster Linie um die Wirkung einer Asana-Übung geht und nicht um deren Form. Yoga soll nicht zu einem ästhetischen Sich-zur-Schaustellen verkommen.
Remo Rittiners Yogaverständnis ist einerseits traditionell und gründet in der Tradition von T. Krishnamacharya, einem der ganz großen Yogameister der Neuzeit und Wegbereiter der Yogatherapie. Gleichzeitig ist Remo Rittiner aber innovativ und modern. Er verbindet sein fundiertes und verwirklichtes Wissen über neuste Erkenntnisse der Anatomie und Bewegungstherapie mit dem Wissen der Yoga-Tradition. Diese Kombination von Tradition und Moderne ermöglicht dem Yoga-Übenden, ein überaus wirksames und auf lange Sicht gesundes Yoga zu praktizieren. Jedes Bewegungs-Thema, das der Autor im Buch bearbeitet, wird durch einen fundierten Anatomie-Theorieteil ergänzt. Remo Rittiners Anliegen ist es, dass der Yogaübende versteht, warum gerade diese Übungen für das jeweilige Thema förderlich sind.
Der Autor erklärt auch die Heilkraft der Atemtechniken, wie der Kehlatmung, der Atemverlängerung und das Prinzip "der Atem führt die Bewegung". Der Atem oder Pranayama wird mit der Bewegung verbunden und somit wird jede Bewegung eine achtsame Meditation. Dort, wo unser Bewusstsein hingelenkt wird, da kann aktive Veränderung in unserm Körper stattfinden. Yoga ist Bewegung - Yoga soll bewegen. Remo Rittiner erklärt, dass die innere Haltung die Wirkung bestimmt. Er lehrt die Kunst der glücklichen Anstrengung. Atme und lächle, dann bewege dich mit Achtsamkeit und Hingabe - die Wirkung ist verblüffend!
Yoga mit übermäßiger Anstrengung und ohne Freude zu praktizieren endet in trockener Gymnastik. Der Autor führt uns in seinem Buch Schritt für Schritt zu der yogischen Erkenntnis: "Weniger ist oft mehr". Durch die Vielfalt an Yogaübungen und Übungsprogrammen, die mit Atem, Achtsamkeit und Hingabe ausgeführt werden, lernen wir die Qualitäten des Körpers, des Atems und des Geistes kennen. Remo Rittiner macht klar: aus der Sicht des Yoga (nach Patanjali) sollen Yogaübungen Leid verringern, um Raum zu schaffen für Klarheit und Freiheit. In dieser Klarheit haben wir die Möglichkeit, unsere körperlichen und geistigen Bewegungs-Muster zu erkennen, zu akzeptieren und dann zu verändern.
Der Autor führt uns mit diesem "Leitfaden für Gesundheit und einen klaren Geist" zu einer tiefen Erkenntnis. Er begleitet uns bis zu dem Punkt, an dem wir erkennen, dass wir körperliche Leiden nur dauerhaft lindern können, wenn wir verstehen, dass diese nicht hauptsächlich von außen verursacht werden, sondern von "innen" durch unsere Gedankenmuster.
Dadurch, dass wir die Yogaübungen nach Remo Rittiners Anleitungen praktizieren, gelangen wir mit unserer Aufmerksamkeit von außen nach innen auf den Weg der Transformation. Dieser Weg führt uns über Selbstakzeptanz zu Selbstreflektion, dann zu Selbsterkenntnis und schlussendlich zur Selbstheilung.
Ein tiefes Anliegen des Autors ist es dem Yogaübenden aufzuzeigen, dass Yoga nicht nur Bewegungstechnik ist. Denn durch die in "yogischer Haltung" ausgeführte Bewegung kommen auch die Gedanken zur Ruhe. In dieser Ruhe wird es uns erst möglich, eine wirkungsvolle Yoga-Meditation auszuführen, die uns das Tor öffnet zu einer tief greifenden Transformation.
Dieses Buch ist eine Entdeckungsreise, die uns zur Weisheit des Körpers und des Geistes führt.

Christoph Kraft
Yogalehrer/Yogatherapeut, Brücken, Deutschland

Licht auf Yoga

5 von 5 Punkten
Ein absolut unentbehrliches Nachschlagewerk für alle Übenden und Lehrenden. Alle Asanas sind sehr anschaulich bebildert und ausführlich erklärt. Auch Atemübungen sowie die Yogaphilosophie kommen nicht zu kurz. Es ist immer wieder eine Freude, in diesem Buch zu blättern.

Hatha Yoga selbst lernen

5 von 5 Punkten
Das beste und fundierteste Yogabuch zum Selbsterlenen des Hatha Yoga. Alle Asanas werden ausführlich, verständlich und mit S/W-Fotos dargestellt. Der Text ist ebenfalls genau und prägnant, auf Gefahren und typische Fehler wird von Iyengar hingewiesen. Es werden auch sehr anspruchsvolle Asanas und Techniken vermittelt. Als Basiswerk für jeden, der wirklich tief in Hatha Yoga einsteigen und ggf. das im Selbststudium tun möchte, sehr empfehlenswert.

DAS Yoga-Lehrbuch!

5 von 5 Punkten
Ich habe dieses Buch gekauft, da ich vor einiger Zeit mit Iyengar- Yoga begonnen habe und nun auch für zuhause einen qualifizierten Guide haben wollte. Man sollte sich von dem etwas altertümlichen Layout nicht abschrecken lassen, denn die Asanas sind in mehreren Schritten deutlich von Iyengar selbst gezeigt, mit gleichzeitigen Erläuterungen und Beschreibungen der Wirkung der Asanas auf den Körper/Geist. In einem anderen Yogabuch habe ich einmal gelesen, dass die Iyengar- Yogaform sich für Perfektionisten eignet und genau dies findet man in diesem Buch wieder: anders als in anderen Yogarichtungen wird hier immer wieder hervorgehoben, wie immens wichtig der exakte Weg in die Position ist. Es wird ausführlich erklärt, welche Muskelgruppen aktiviert werden müssen, um (irgendwann)die Position korrekt und nicht körperschädigend auszuführen. Man erkennt gut, dass der Weg ins "richtige" Yoga lang ist und wenn man sich manche Asanas ansieht, fühlt man sich auch eher an einen Schlangenmenschen erinnert. Wer sich davon nicht entmutigen lässt, für den ist dieses Buch Gold wert. Der Preis ist durchaus gerechtfertigt, denn man benötigt eigentlich wirklich nur dieses Buch und kann all die "ich bin ein Promi, also veröffentliche ich ein Yogabuch" Ratgeber getrost im Regal stehen lassen.

Grundlegendes Buch über Yoga mit vielen Asana Beispielen

5 von 5 Punkten
Ich selbst bin Yogalehrerin und finde dieses Buch genial. Alle Bausteine des Yoga werden verständlich erklärt. Yoga besteht ja nicht nur aus den Asana-Übungen. Aber auch die Asanas sind vielfältig, sehr gut erklärt, anschaulich dargestellt. Besonders gefällt mir an diesem Buch, dass alle positiven Wirkungen der Asanas erklärt werden und bei welchen Beschwerden diese besonders einzusetzen sind. Ich persönlich würde Anfängern aber nicht dazu raten, sich ein Buch zu kaufen und dann selbst mit den Übungen anzufangen. Es ist einfach so, dass man trotz der anschaulichen Darstellungen leicht Fehler in der Ausübung macht und sich das negativ auf den Körper auswirken kann. Ich sage das nicht, weil ich Yogalehrerin bin, das ist einfach meine Erfahrung. Wer aber schon mit Yoga Asanas vertraut ist, mehr über Yoga erfahren will, ist dies ein wirklich geniales Buch. Dort lernt man alles über die Pfade des Yoga, Asanas, Mudras, Mantras, spirituelle Denkweise des Yogi, Kriyas (Reinigungsrituale).

Für Anfänger nicht geeignet

3 von 5 Punkten
Das Buch besteht aus einer langen, aber guten Einführung in den philosophischen und spirituellen Hintergrund. Dann folgt der Teil mit den Übungsreihen, praktischerweise sind diese nach ihrer Schwierigkeit mit einem Punktesystem bewertet und genau erklärt und bebildert. Im Anhang gibt es eine Anleitung wie die einzelnen Übungen (Asanas) zu Lektionen beginnend von Anfängern bis zu Profis gruppiert werden können. Dabei sind leider viele Fehler passiert: So sind die dort angeführten Übungen nicht an den angegebenen Stellen zu finden. Außerdem sind bereits in den Übungen für Anfänger als schwieriger ausgewiesene Asanas angeführt. Das führt schnell zur Frustration. Außerdem fehlen oft Zeitangaben, wie lange eine Stellung gehalten werden soll. Was mich auch erstaunt hat ist, das die Anweisungen zur Atmung relativ vage sind.
Ich darf noch hinzufügen, dass ich eine andere Yoga-Art bereits seit ca. 2 Jahren mit unterschiedlicher Intensität praktiziere und somit sicher nicht komplett ungelenk und ungeschickt bin. Aufgrund der mangelnden Umsetzbarkeit in die Praxis habe ich dieses Buch leider wieder weggelegt.

Inspiration

4 von 5 Punkten
Dieser einfach aufgebaute, mit vielen Zeichnungen versehene Yoga-Kalender ist sehr inspirierend. Durch die verschiedenen Anregungen werden die eine oder andere Übung wieder ins Gedächtnis gerufen. Zwingend notwendig sind Kenntnisse über Yoga, daher ist dieser Kalender für Yogaunerfahrene weniger geeignet. Die schlichte Gestaltung soll die Theorie des Yoga u. U. unterstützen, ist aber gegenüber anderen Kalendern sehr fad.
Positiv hervorzuheben auch die Wochensprüche.

Entspannt durchs Jahr

5 von 5 Punkten
Dieser Yoga-Kalender ist in jeglicher Hinsicht praktisch. Das Format erlaubt es, dass man ihn überall hin mitnehmen kann, in den Terminteil passen viele Eintragungen (eine Seite pro Wochentag; eine halbe Seite für Samstag und Sonntag) und die Asanas (Übungen) sorgen für Entspannung und Ausgleich.

In einer kurzen Einleitung erfährt der Leser etwas über die Geschichte des Yoga, über die verschiedenen Yoga-Konzepte und benötigte Dinge (Übungsmatte etc.) und über die Praxis des Meditierens. Der Einstieg ins neue Jahr erfolgt mit dem "Om" tönen. Dann folgen (ab dem 4.Januar) die täglichen Übungen. An jedem Montag findet man einen weisen Satz, der einen durch die ganze Woche begleiten soll. Dabei handelt es sich nicht nur um Weisheiten aus dem asiatischen, sondern oft auch aus dem westlichen Raum (z.B. Goethe, Meister Eckhart...). Dienstags beginnen dann immer die Körperübungen - jeden Tag eine, die mehrfach ausgeführt wird. Die Anleitungen sind klar und verständlich und werden jeweils von mindestens einer Zeichnung begleitet. Am Samstag und Sonntag werden die Asanas der Woche in einem ausführlicheren Übungsteil wiederholt, den Abschluss bildet jeweils eine Meditation.
Sehr gut finde ich, dass die täglichen Übungen zu wöchentlichen Übungsgruppen zusammengefasst werden. So kann selbst ein absoluter Anfänger einen einfachen Einstieg finden. In der ersten Woche geht es z.B. um Rückenübungen für Anfänger, in der zweiten um Rückeübungen für Geübte etc. Bald folgen auch Atemwahrnehmungsübungen, Balanceübungen und schließlich Sonnengebete. Die Übungsgruppen sind am Ende des Buches übersichtlich aufgelistet. Eine Jahresübersicht für 2010 und 2011, ein Ferienkalender und Platz für Notizen runden das Buch ab. Das Lesebändchen ermöglicht eine rasche Orientierung.
Alles in allem ein toller und motivierender Kalender, der den stressigen Alltag sicherlich bereichern kann. Der Zeitaufwand ist relativ gering. Wer sich intensiver mit dem Thema Yoga auseinandersetzen möchte, kann auf ausführlichere Übungsprogramme zurückgreifen oder einen Kurs besuchen. Für Einsteiger ist dieser Kalender optimal geeignet.

Also: Ein guter Vorsatz für's neue Jahr - Yoga!

praktisch, aber nichts neues

4 von 5 Punkten
Ich habe den Yoga Kalender 2009 und finde ihn super! Die Übungen sind in kurzen Erklärungen und einem kleinen Bild dargestellt, nicht zu schwierig auch für Anfänger. Schöne Wochenaufteilung: Montags einen schönen Sinnspruch, Di-Fr 5 Übungen, Sa und So Zusammenfassung und Meditation. Ideal um es im täglichen Ablauf einzuflechten.
Jetzt habe ich mir den Yoga Kalender für 2010 angesehen und war erst mal von der schicken rosa Farbe begeistert, aber als ich ihn durchgeblättert habe, war ich enttäuscht, das sind ja größtenteils genau die selben Übungsabläufe wie dieses Jahr, nur die Wochen sind anders.
Für Leute die das Buch auch als Kalender benutzen, oder die den 2009er Kalender nicht haben, sicherlich prima, aber ich überlege ob ich meinen einfach nächstes Jahr noch mal benutze.

prima

5 von 5 Punkten
ich finde es toll, dass 2010 etwas anderes wie 2008 und 2009 drin war. Das war nämlich genau das selbe.
Hoffe, dass es jetzt jedes Jahr neu gestaltet wird.

Pink macht gute Laune

5 von 5 Punkten
Der neue Yoga-Kalender für 2010 kommt bunter daher und macht einfach gute Laune. Außen Pink, innen dezent brombeer. Echt schick das Teil.
Ich nutzte bereits die 2009er Ausgabe als Tagebuch und freue mich nun, dies im nächsten Jahr weiter fortzusetzen. Im Dezember letzten Jahres wollte ich noch einige Exemplare zum verschenken kaufen, war aber leider schon ausverkauft. Jetzt decke ich mich gleich mit einigen Yoga-Kalender zum weiter verschenken ein. Das aktuelle Buch von der Autorin Birgit Feliz Carrasco "Die große Zeitenwende 2012" ist wahnsinnig spannend und wertvoll zu lesen!